誰にも魅力的トレーニング

加圧

ダイエット効果もある

加圧トレーニングは専用のベルトを使って、血流を制限してトレーニングをすることで短時間・低負荷で効果を生み出すことが可能な筋力トレーニングのことです。加圧トレーニングは短時間、それに低負荷ということが最大の魅力になっていて忙しい人でも筋力アップや体力増強を考えている人はもちろん、ダイエットや若返りを考えている女性にも効果的なトレーニング方法なのです。加圧トレーニングによって酸素の少ない状況で筋肉を動かすことにより、低酸素の状態でも筋肉が効率よく動くように筋力がアップします。また加圧と減圧を繰り返すことによって血管に弾力が生まれて、血流がよくなります。血流がよくなるということは代謝があがることになり、冷え性や肩こりといった不調も改善することになります。また血流がよくなれば、老廃物の排出力も高まることになり、回復力が向上し、ケガもしにくくなるといった効果も生まれます。加圧トレーニングをすると成長ホルモンがたくさん分泌されるため脂肪が蓄積されにくくなるため太りにくい体となります。筋力が増えて、代謝があがることによって基礎代謝が増加することでもより太りにくくなります。成長ホルモンがたくさん分泌されるということは若返り効果も期待できることになります。成長ホルモンは美肌効果もあるため肌のハリヤツヤを取り戻すことが可能になります。このような素晴らしい効果が短時間・低負荷で達成することができる加圧トレーニングはとても魅力的なトレーニング方法ですが、専門の指導者のもとで必ずトレーニングを受けるようにしてください。